Verstopfung ist eines der häufigsten Probleme nach Schlauchmagen-Operationen, insbesondere in der Anfangszeit. Da Ihre Nahrungs- und insbesondere Ballaststoffaufnahme abnimmt, ist es normal, dass sich der Stuhlgang zunächst verlangsamt und die Anzahl der Stühle abnimmt.
Wenn Sie sich also wohlfühlen und problemlos alle 2-3 Tage auf die Toilette gehen können, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Treten jedoch Beschwerden wie Steifheit, Schmerzen oder Unwohlsein im Unterbauch, sehr harter Stuhlgang, Überanstrengung beim Stuhlgang auf, ist ein Eingreifen erforderlich.
Unbehandelte Verstopfung kann zu Nebenwirkungen wie Mundgeruch, Übelkeit und Nahrungsverweigerung, Stuhlverhärtung und Blutungen durch Überanstrengung führen.
Zu den wichtigsten Ursachen für Verstopfung gehören eine unzureichende Wasseraufnahme (Ihr durchschnittliches Ziel sollte 1500 ml sein), eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen, unzureichende Bewegung, Stress und einige Medikamente, die Sie verwenden.
Das Eisen und Kalzium in den Multivitaminen, die Sie einnehmen, können ebenfalls Verstopfung verursachen. Ebenso können Proteinpulver bei manchen Menschen ähnliche Nebenwirkungen haben. Das erste, was Sie tun sollten, um Verstopfung vorzubeugen, ist sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken.
Sie sollten auf jeden Fall mit dem Training beginnen. Wenn es nicht sehr notwendig ist, können Sie die eisenhaltigen Vitamine für eine Weile weglassen. Wenn Sie narkotische Schmerzmittel verwenden, sollten Sie auf jeden Fall damit aufhören.
Die Vermeidung von Lebensmitteln, die Verstopfung verursachen können, wie Bananen, Käse, Reis, Kartoffeln (die mit der Haut gegessen werden sollten, kann ebenfalls funktionieren). Eine Erhöhung des Ballaststoffgehalts in Ihrer Ernährung oder die Verwendung von ballaststoffhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen.
Hierfür ist eine tägliche Ballaststoffzufuhr von 25 g für Frauen und 35 g für Männer von Vorteil. Pürees oder Kompotte aus faserigen Früchten wie Pflaumen und Aprikosen, die Zugabe von unverarbeiteter Kleie zu den Mahlzeiten können funktionieren. Schließlich können Sie Zusatzstoffe wie Benefibre verwenden, die Sie ohne Rezept kaufen können, und einige Abführmittel wie Dulcolax, X-M.
Resourcen:
https://www.adipositaszentrum-winsen.de/18-hausmittel-gegen-verstopfung/
